Saturday, November 6, 2010

Tertawa Itu Sehat

Semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat, punya sistem imun yang baik, dan berdaya tahan tubuh tinggi. Apalagi bila Anda yang tak hanya disibukkan oleh kegiatan bekerja saja, tapi juga harus mengurus anak-anak dan keluarga. Mungkin setiap hari ada saja persoalan yang muncul, seperti pekerjaan rumah yang menggunung, hingga tumpukan berkas pekerjaan di kantor. Kalau hanya
masalah kecil saja, masalah bisa berperan sebagai bumbu penyedap dalam kehidupan sehari-hari. Namun, jika terus-menerus didera persoalan, tak mustahil stres dan depresi akan menyerang. Gawatnya, jika tidak lekas diatasi, stres yang berlarut-larut dapat menurunkan tingkat kekebalan tubuh serta mengundang berbagai jenis penyakit seperti serangan jantung dan hipertensi.

Untungnya, keadaan ini dapat diatasi dengan tertawa. Tertawa? Betul. Saat tertawa ada tiga zat kimia baik, yaitu serotonin, melatonin, dan endorfin yang akan diproduksi, sehingga jumlahnya dalam tubuh meningkat. Bersamaan dengan itu, tiga zat kimia jahat dalam tubuh yaitu adrenalin, kortisol, dan radikal bebas, akan ditekan jumlahnya. Kombinasi kerja serotonin, melatonin, dan endorfin berguna mendatangkan perasaan nyaman dan senang, serta meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit. Sebaliknya, kandungan adrenalin yang tinggi menyebabkan tekanan darah dan detak jantung meningkat. Sedangkan jumlah kortisol yang tinggi akan menimbulkan perasaan cemas, gelisah, dan mudah marah. Sementara kandungan radikal bebas yang tinggi dapat memakan T-sel (zat yang berfungsi menghancurkan sel-sel kanker), sehingga akan merusak sistem kekebalan tubuh.

Selain mengusir berbagai penyakit, tertawa juga akan membantu:

1. Tidur lebih nyenyak
Tertawa membuat otot-otot tubuh menjadi rileks. Dengan otot yang rileks, Anda bisa lebih mudah mendapatkan tidur yang nyenyak. Ketika tidur nyenyak ini, kolesterol jahat (HDL) dibawa ke lever untuk dihancurkan. Sedangkan kolesterol baik (LDL) dibawa ke tempat-tempat yang membutuhkan. Pada saat tidur juga terjadi proses perbaikan sel-sel tubuh yang rusak.

2. Melenyapkan rasa sakit
Ketika tertawa, jaringan saraf di otak akan memberi rangsangan listrik. Rangsangan ini memicu terjadinya reaksi-reaksi kimia dalam otak dan bagian-bagian tubuh lainnya, antara lain adalah memicu produksi hormon endokrin yang akan memerintahkan otak untuk mengeluarkan zat pembunuh rasa sakit secara alamiah.

3. Meningkatkan daya ingat
Dalam kondisi stres berat, fungsi otak kanan dan otak kiri terputus dalam jangka waktu tertentu. Akibatnya, Anda jadi lamban berpikir, mengingat sesuatu termasuk sulit untuk berpikir jernih. Tertawa dapat mengaktifkan kerja saraf yang menjembatani fungsi otak kanan dengan otak kiri.

4. Membantu bekerja lebih baik
Tertawa membuat orang bergairah dan berada dalam kondisi mood yang baik, berpikir lebih jernih. Bila Anda banyak tertawa, Anda akan dapat mengorganisir pekerjaan dengan lebih baik, lebih kreatif dalam bekerja, penuh ide, lebih mudah meningkatkan kemampuan dalam bernegosiasi dan mengambil keputusan.

5. Membuat awet muda
Ketika tertawa, otot-otot wajah Anda pun akan menjadi relaks. Keadaan ini membantu menghilangkan kerut-kerut di wajah, sehingga Anda tampak awet muda.

Jadi, walaupun Anda memiliki banyak masalah dalam kehidupan sehari-hari, jangan lupa untuk terus tertawa. Ha ha ha ha!

30 comments:

  1. meski sepele dan biasa dilakukan, tertawa banyak manfaatnya ya . ,

    nice info kawan . ,

    hahahahhahahahahaaa :D

    ReplyDelete
  2. tapi kalau tertawanya keterlaluan dikira menghina, tertawa berlebihan di kira gila, yang sedang2 saja.

    ReplyDelete
  3. Saya baru sembuh dari sakit nih, apa saya kurang tertawa ya?

    ReplyDelete
  4. aku akui jujur.
    tertawamemang melegakan

    ReplyDelete
  5. tertawa memang menyenangkan dan menyehatkan sahabat

    ReplyDelete
  6. tertawa harus sesuai dengan waktu dan keadaan

    ReplyDelete
  7. @ladida: sama2 sob.. ketawanya jangan kenceng2 sob, nanti dilempar batu sama tetangga.. hahaha :D

    @blink jepara: jangan ditahan2 sob kalo mau ketawa, tp liat2 keadaan sekitar jg biar ga menganggu..

    @mbak lina: mungkin aja tuh mbak.. emang mbak lina abis sakit apa?

    @kisah abu nawas & warna tulisan: tertawalah sebelum tertawa itu dilarang.. (warkop mode on) hehehe..

    ReplyDelete
  8. Haha...mantaffff memang ketawa bisa mengurangi stress,.......thank's infonya

    ReplyDelete
  9. tertawa menyehatkan terutama daerah wajah

    ReplyDelete
  10. wah baru tau sob kalo tertawa sehat...asal jgn sering2 ketawa sendirian aja ya...hehehe

    ReplyDelete
  11. mantab infonya sobat
    ketawa dulu ah..hahahaha

    ReplyDelete
  12. saya setuju yg poin no.5 itu sob ! wkwkwkw

    ReplyDelete
  13. alhamdulillah,
    bisa berkunjung untuk kesekian kalinya ke blog ini.
    posting kali ini bagus sekali, banyak ilmu yang bisa saya ambil.
    semoga begitu pula yang bisa Anda dapatkan di blog saya.
    terima kasih sebelumnya.
    salam hangat
    kangmusa
    http://www.kangmusa.com

    ReplyDelete
  14. tertawa saja terus biar kita sehat

    ReplyDelete
  15. Salam
    Nice info kawan. Ijin tertawa dulu kawan
    Wakakakakakak..Biar sehat dan alat terapi sederhana ngilangin stress..

    Salam kawan

    ReplyDelete
  16. xixixixix :)) ketawa menghilang bingung

    ReplyDelete
  17. Tapi hati-hati juga saat tertawa. Tertawa bisa mengakibatkan permusuhan....
    AKU BICARA

    ReplyDelete
  18. mamfaat lain mungkin dengan tertawa, setidaknya kita telah mensyukuri nikmat dan manfaat dari tertawa itu sendiri... Nice article

    ReplyDelete
  19. ini saya setuju...kita harus melakkannya nie kalu perlu...setiap hari,

    ReplyDelete
  20. Kalau ditertawakan bisa sehat juga enggak sob he he..

    ReplyDelete
  21. Ternyata begitu besar ya efek dan manfaat tertawaq.
    Tetapi awas kawan kalo sering tertawa malah dikira gila
    hahahahahaaaa

    ReplyDelete
  22. Hahahahahahaha hahaahahaha hahahahahaha
    Gmn sob saya udah sehat?

    ReplyDelete
  23. yang selama ini saya tahu poin terakhir..membuat awet muda!!!!!

    ReplyDelete
  24. Asal jangan berlebihan adja sob, ntar dikira orang gila

    ReplyDelete
  25. kalau ketawa mulu nanti disangka gila loh :D

    ReplyDelete
  26. betul sekali sob...

    emang smile is my life

    ReplyDelete
  27. hahaha...
    info menarik nih thx ya admin..

    tertawalah sebelum tertawa itu dilarang :)

    ReplyDelete
  28. Follow my all blogs i will follow u back....

    ReplyDelete