Friday, December 3, 2010

Anda Adalah Apa yang Anda Makan

Ungkapan 'kamu adalah apa yang kamu makan' sepertinya memang tepat untuk menggambarkan permasalahan kesehatan yang terjadi saat ini. Makanan bisa menjadi kunci untuk membuat tubuh tetap sehat
sekaligus kunci untuk membuat tubuh jatuh sakit.

Ungkapan 'kamu adalah apa yang kamu makan' bukan berarti bahwa orang akan menjadi ayam ketika makan ayam. Ungkapan sebenarnya adalah apa yang Anda makan akan tergambar dalam kesehatan tubuh Anda. Ungkapan ini menekankan bahwa orang harus benar-benar memperhatikan apa yang ia masukkan ke dalam tubuhnya.

Apa yang orang masukkan ke dalam tubuh sangatlah mempengaruhi kesehatan dan kehidupannya. Kandungan gizi dari makanan yang masuk ke tubuh sangat menentukan komposisi membran sel, sumsum tulang, darah dan hormon.

Orang kehilangan sekitar 300 miliar sel setiap hari hingga usia tua dan sel-sel tersebut harus diganti. Makanan merupakan sumber utama yang dapat menggantikan sel-sel tubuh yang hilang setiap harinya. Tubuh seseorang secara harfiah dihasilkan dari makanan yang ia makan.

Sebelum tahun 1993, daftar penyebab utama kematian di dunia, khususnya negara besar seperti Amerika Serikat adalah penyakit jantung, kanker dan stroke. Namun pada tahun itu Michael J. McGinnis MD dan William Foege MD, mengubah paradigma tersebut dengan menerbitkan laporan tentang penyakit dalam Journal of American Medical Association.

Para ilmuwan tersebut menyimpulkan bahwa lebih dari separuh kematian tahunan di Amerika Serikat (sekitar 1 juta orang) adalah kematian prematur (dini) yang sebenarnya bisa ditunda dengan mengubah pola makan dan gaya hidup.

Kematian prematur di usia dini bisa dicegah dengan memodifikasi pola makan dan gaya hidup seperti tidak merokok, atur pola makan sehat, olahraga, tidak mengonsumsi alkohol, tidak menggunakan narkoba dan berperilaku seksual yang aman.

Di tahun 2004, sekelompok ilmuwan di Center for Disease Control and Prevention (CDC) juga telah mengkaji masalah ini dan mencapai kesimpulan yang sama. Makanan yang tidak sehat juga menambah risiko kematian prematur, yaitu karena obesitas (kegemukan) dan diabetes.

Makanan yang sehat adalah makanan mengandung cukup gizi, cukup nutrisi, cukup kalori, bebas dari zat aditif seperti pewarna, perasa, pemanis, zat pengawet dan hormon buatan.

Makanan akan menjadi tidak sehat bila telah bersinggungan dengan penambahan bahan kimia, gula, garam, minyak berbahaya dan kalori yang tidak diperlukan.

Padahal, makanan yang baik dan sehat dapat memperbaiki kesehatan gen tubuh dan juga mengurangi risiko penyakit kronis hingga 80 persen.

Jadi kondisi tubuh sangat dipengaruhi oleh makanan yang masuk baik makanan yang sehat maupun yang tidak sehat. Tubuh perlu menggantikan miliaran sel setiap hari dan makanan yang dikonsumsi adalah sumber utama untuk menggantikan sel-sel tersebut.

26 comments:

  1. Hahaha, keren banget nih judulnya, langsung baca, isinya juga kereen ... :)

    ReplyDelete
  2. @mr.kelpo: makasih sob.. kira2 yg punya blognya keren jg ga nih? hehehe :D

    ReplyDelete
  3. betul sahabat memang pola makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita.

    ReplyDelete
  4. yeah... eatfor live or live for eat?..
    kita yang menentukan...

    ReplyDelete
  5. hmm..harus lebih berhati hati lagi neh :D

    btw minta dukungannya ya..

    ReplyDelete
  6. hmm... info yg sangat menarik sobat...
    Pola makan memang harus di atur secara sehat agar hidup kta jga shat...
    Terkadang orang-orang hanya memikirkan rasa 'n nafsu makanx tnpa memikirkan apakah makanan itu sehat atau malah membahayakan diri sendiri...
    Judulx sangat hebat membuat org ingin membacax lgsng... teruslah berbagi ilmu sobat..
    tpi maaf ya gagdetx terlalu banyak nih kaya'x..

    ReplyDelete
  7. makanan juga akan menambah kotoran di dalam tubuh..jika sudah mendekati kematian,,kita juga disarankan mengurangi jumlah makanan yang kita makan..karena di dalam makanan mengandung banyak zat kotor dan racun..

    ReplyDelete
  8. Betul sekali kawan
    yang penting Berhentilah makan sebelum kamu merasa kenyang
    yang dimaksud adalah kekenyangan karena itu juga tidak baik

    ReplyDelete
  9. Setuju banget Dony, tapi prakteknya tidak mudah juga, butuh komitmen dan konsisten...

    ReplyDelete
  10. @DonyGols : Keren ga ya ...? Hahahahaha ... XD

    ReplyDelete
  11. Setuju banget bang Dony.. Tapi tetep aja, prakteknya lumayan susah yaa.. Masih sulit menghindari makanan manis, camilan berlemak tinggi, dll.. Untungnya sudah bisa mengurangi daging merah.. Masih banyak steps yang harus ditempuh supaya bisa jadi vegan.. Mudah2an kalau vegan bisa lebih aman dan terhindar dari penyakit2 diatas :D

    Anyway, thanks yaa artikelnya :)

    ReplyDelete
  12. Tulisan ini, mengingatkan saya lagi supaya memakan makanan yang sehat, bersih dan alamiah dan mengurangi makanan cepat saji terutama yang mengandung kimia.

    ReplyDelete
  13. berkunjung dan follow,pasang link aku ya, link kamu telah di pasang

    ReplyDelete
  14. Pola makan saya juga banyak gak bener nya nih ..
    Pengen merubah nya tapi koq masih susah yah..

    ReplyDelete
  15. salam sob
    thanks sharenya

    kalo kebanyakan makan bisa mabuk haha

    ReplyDelete
  16. kita memang harus bisa menjaga kesehatan dgn mengatur makanan kita . , meski banyak godaan , . hehee . ,

    artikel yang bagus kawan !!

    ReplyDelete
  17. wah wah... memang kita harus menjaga pola makan kita sebaik2nya! meski kadang godaan datang merebah :D

    ReplyDelete
  18. gan! jangan lupa kunjungi aq baliq :D hhe always BLOGWALKING to ur bloggy all d time!

    ReplyDelete
  19. isinya macem2 di perut ane ha...ha....

    ReplyDelete
  20. jaga pola makan dan budayakan empat sehat lima sempurna..
    btw ngomong2 soal mkn jd laper nech..
    hehe..

    ReplyDelete
  21. thanks sob sharenya
    kita harus hati2 kalo makan

    ReplyDelete
  22. Follow my all blogs i will follow u back....

    ReplyDelete
  23. kunjungan gan .,.
    saat kau kehilangan arah ingatlah masih ada yang menolong mu
    dan tetap berdoa mengharap untuk menemukan jalanmu.,.
    di tunggu kunjungan balik.na gan.,.

    ReplyDelete